Atleten gebruiken de sauna om hun uithoudingsvermogen te verhogen.

Dr. Rhonda Perciavalle Patrick, phd, is onderzoekster aan het Salt Instituut voor biologische studies. Zij is ook de vrouw achter de populaire gezondheidssite www.foundmyfitness.com, en spreekt met groot enthousiasme over de voordelen van regelmatig saunagebruik.

In een lang en uitgebreid artikel op www.fourhourworkweek.com over dit onderwerp gaat zij in op het voordeel dat atleten kunnen halen uit het combineren van sport en sauna. Hieronder een opsomming van enkele van deze positieve effecten.

* Regelmatig blootstaan aan hoge temperaturen leidt tot aanpassingen van het lichaam die de conditie optimaliseren voor de volgende training.
* Regelmatig gebruik van de sauna verhoogt het vermogen van uw lichaam de eigen temperatuur te reguleren. Het lichaam transpireert efficiënter waardoor een snellere “cool down” tijdens de training bewerkstelligd wordt.
* Regelmatig blootstaan aan warmte verhoogt het transport van zuurstof naar spieren en botten en een snellere afbraak van afvalstoffen.
* De warmte helpt vrije radicalen te verwijderen en bevordert de regeneratie van de spieren.
* De warmte veroorzaakt een hogere afgifte van groeihormonen hetgeen leidt tot spiergroei.

Wilt u meer weten? Dan bent u altijd welkom in onze showroom.
 
Redactie Sauna & Stoom