Door regelmatig gebruik te maken van de sauna verbetert uw weerstand. Door de grote temperatuurverschillen tussen de sauna en de buitenlucht (of de koude douche), wordt u lichaam minder vatbaar voor temperatuursverschillen en krijgt u een betere weerstand tegen de griep. Er wordt wel eens beweerd dat een saunagebruik het genezingsproces bevordert bij verkoudheid en griepverschijnselen. Ga echter niet met koorts in de sauna zitten. Omdat uw lichaamstemperatuur dan sowieso al hoger ligt dan normaal is.
 

Kiezen tussen stoombad of sauna? Bij verschillende sportscholen is die keuze aanwezig. Staat u ook wel eens in de kleedkamer van de sportschool te twijfelen welke u die dag zal kiezen? Dan is goed om te weten wat het verschil is tussen deze twee warmtetherapieën. De volgende keer dat u voor de deur van de sauna of de stoomcabine staat kunt u dan een bewustere keuze maken (of toch gewoon voor allebei gaan). Wilt u een stoombad kopen om thuis van te genieten? Dan vertellen we graag het verschil en ook de mogelijkheden.

Ik wil graag meer weten over het verschil

De beste tijd om berkentakken te bindenis het voorjaar als de bladeren wat groter zijn en er nog weinig of geen insecten zijn. Bind de takken tot een grote bos samen met een lengte van 50–60 cm. Maak ook een oog in het uiteinde, zodat de takken aan de wand kunnen worden gehangen. Bewaar de takken droog in een donkere en koele ruimte. U kunt de takken ook in een plastic zak in de vriezer bewaren. Als u de takken gaat gebruiken, moet u deze eerst laten ontdooien in lauw water, waarna u de takken op het stenenmagazijn van de houtkachel met water begiet.